ビタミンB9（葉酸） 500 μg分の食品（941〜950）

4 μg

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 125
4 μg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 125
4 μg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
× 125
18 μg

（可食部350 gあたり）
日本なし（生）
× 27.8
6 μg

（可食部208 gあたり）
ザクロ（生）
× 83.3
22 μg

（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
× 22.7
57 μg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
× 8.8
1 μg

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
× 500
1 μg

（可食部15 gあたり）
道明寺粉
× 500
9 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 55.6

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