ビタミンB9（葉酸） 700 μg分の食品
（51〜60）
56 μg
（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
×
12.5
19 μg
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
×
36.8
342 μg
（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
×
2
276 μg
（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
×
2.5
144 μg
（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
×
4.9
9 μg
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
×
77.8
7 μg
（可食部4 gあたり）
なずな（葉、生）
×
100
331 μg
（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
×
2.1
171 μg
（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
×
4.1
18 μg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
×
38.9
<
1
…
6
…
116
>
