ビタミンB9（葉酸） 70 μg分の食品
（111〜120）
31 μg
（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、生）
×
2.3
33 μg
（可食部30 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
×
2.1
1 μg
（可食部1 gあたり）
しそ（葉、生）
×
70
150 μg
（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、生）
×
0.5
154 μg
（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
×
0.5
28 μg
（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
×
2.5
28 μg
（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、生）
×
2.5
13 μg
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
×
5.4
55 μg
（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
×
1.3
30 μg
（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
×
2.3
<
1
…
12
…
116
>
