ビタミンB9（葉酸） 70 μg分の食品（51〜60）

• 

  56 μg

  （可食部28 gあたり）

  あさつき（葉、ゆで）
  × 1.3
• 

  19 μg

  （可食部10 gあたり）

  えながおにこんぶ（素干し）
  × 3.7
• 

  342 μg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
  × 0.2
• 

  276 μg

  （可食部150 gあたり）

  しゅんぎく（葉、生）
  × 0.3
• 

  144 μg

  （可食部95 gあたり）

  グリーンアスパラガス（若茎、生）
  × 0.5
• 

  9 μg

  （可食部5 gあたり）

  あおさ（素干し）
  × 7.8
• 

  7 μg

  （可食部4 gあたり）

  なずな（葉、生）
  × 10
• 

  331 μg

  （可食部200 gあたり）

  たかな（葉、生）
  × 0.2
• 

  171 μg

  （可食部95 gあたり）

  グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
  × 0.4
• 

  18 μg

  （可食部10 gあたり）

  ケシ（乾）
  × 3.9