ビタミンB9（葉酸） 80 μg分の食品
（761〜770）
6 μg
（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
×
13.3
18 μg
（可食部175 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
×
4.4
13 μg
（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
×
6.2
10 μg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
×
8
8 μg
（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
×
10
2 μg
（可食部30 gあたり）
さより（生）
×
40
40 μg
（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
×
2
7 μg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
×
11.4
8 μg
（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
×
10
67 μg
（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
×
1.2
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1
…
77
…
116
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