ビタミンB9（葉酸） 80 μg分の食品（321〜330）

41 μg

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 2
46 μg

（可食部105 gあたり）
中華まんじゅう（肉まん）
× 1.7
26 μg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 3.1
2 μg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、ゆで）
× 40
71 μg

（可食部247 gあたり）
ピタヤ（生）
× 1.1
149 μg

（可食部520 gあたり）
パパイア（完熟、生）
× 0.5
22 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
× 3.6
60 μg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
× 1.3
2 μg

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 40
4 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 20

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