ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（81〜90）
156 μg
（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
37 μg
（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、生）
325 μg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
42 μg
（可食部40 gあたり）
葉だいこん（葉、生）
73 μg
（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、生）
39 μg
（可食部30 gあたり）
きょうな（塩漬）
20 μg
（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
20 μg
（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
69 μg
（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、生）
186 μg
（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
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