ビタミンB9（葉酸） 90 μg分の食品（111〜120）

31 μg

（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、生）
× 2.9
33 μg

（可食部30 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
× 2.7
1 μg

（可食部1 gあたり）
しそ（葉、生）
× 90
150 μg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、生）
× 0.6
154 μg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
× 0.6
28 μg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
× 3.2
28 μg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、生）
× 3.2
13 μg

（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
× 6.9
55 μg

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 1.6
30 μg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 3

< 1 … 12 … 116 >