ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（ア行） （191〜200）
4 μg
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
25 μg
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
16 μg
（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
15 μg
（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
54 μg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
5 μg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
-
（可食部20 gあたり）
うめ（梅漬、調味漬）
0 μg
（可食部6 gあたり）
うめ（梅びしお）
0 μg
（可食部100 gあたり）
梅酒
-
（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
<
1
…
20
…
25
>
