ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（ハ行） （11〜20）
-
（可食部10 gあたり）
発酵バター
34 μg
（可食部330 gあたり）
はっさく（砂じょう、生）
7 μg
（可食部180 gあたり）
発泡酒
5 μg
（可食部12 gあたり）
はつかだいこん（根、生）
3 μg
（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
114 μg
（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
19 μg
（可食部30 gあたり）
葉にんじん（葉、生）
49 μg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
4 μg
（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
3 μg
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
<
1
2
…
24
>
