ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（ハ行） （71〜80）
(0)
（可食部18 gあたり）
氷糖みつ
53 μg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
13 μg
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
5 μg
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
76 μg
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
64 μg
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
14 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
11 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
45 μg
（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
3 μg
（可食部18 gあたり）
ビスケット（ハードビスケット）
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