ビタミンB9（葉酸）の少ない食品
（1121〜1140位）
（可食部100 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
20 μg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
21 μg
じゃがいも（塊茎、生）
21 μg
がんもどき
21 μg
トマト（缶詰、ホール）
21 μg
ゆず（果皮、生）
21 μg
おいかわ（生）
21 μg
かじか（水煮）
21 μg
さくらます（生）
21 μg
しろさけ（水煮）
21 μg
まさば（缶詰、みそ煮）
21 μg
からふとししゃも（生干し、生）
21 μg
はも（生）
21 μg
わかさぎ（生）
21 μg
ちょうせんはまぐり（生）
21 μg
たらばがに（生）
21 μg
ナチュラルチーズ（カテージ）
21 μg
小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
21 μg
ワッフル（カスタードクリーム入り）
21 μg
米みそ（甘みそ）
21 μg
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