ビタミンB9（葉酸）の少ない食品
（1261〜1280位）
（可食部100 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
29 μg
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
29 μg
ブリットル
29 μg
しょうゆ（さいしこみしょうゆ）
29 μg
トマトピューレー
29 μg
即席みそ（ペーストタイプ）
29 μg
えんばく（オートミール）
30 μg
そば粉（内層粉）
30 μg
さといも（球茎、生）
30 μg
やつがしら（球茎、水煮）
30 μg
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
30 μg
ずいき（干しずいき、乾）
30 μg
トウガラシ（果実、乾）
30 μg
あけび（果肉、生）
30 μg
えのきたけ（ゆで）
30 μg
まさば（さば節）
30 μg
にんにく（ガーリックパウダー）
30 μg
豆乳（調製豆乳）
31 μg
キンサイ（茎葉、ゆで）
31 μg
ルバーブ（葉柄、生）
31 μg
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