ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（マ行）
7 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
7 μg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
6 μg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
4 μg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
4 μg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
231 μg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
57 μg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
29 μg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
16 μg
（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
14 μg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
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