ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の肉類（1〜10）

585 μg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 0.2
300 μg

（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
× 0.3
162 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
× 0.6
13 μg

（可食部35 gあたり）
にわとり（筋胃、生）
× 7.7
5 μg

（可食部16 gあたり）
うし（センマイ、生）
× 20
5 μg

（可食部30 gあたり）
うし（ヒモ、生）
× 20
29 μg

（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
× 3.4
12 μg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
× 8.3
3 μg

（可食部25 gあたり）
うし、加工品（ビーフジャーキー）
× 33.3
10 μg

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
× 10

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