ビタミンB9(葉酸) 300 μg分のきのこ類
(21〜26)
35 μg
(可食部140 gあたり)
ぶなしめじ(生)
×
8.6
35 μg
(可食部140 gあたり)
ぶなしめじ(ゆで)
×
8.6
17 μg
(可食部80 gあたり)
はたけしめじ(生)
×
17.6
4 μg
(可食部15 gあたり)
しいたけ(生しいたけ、ゆで)
×
75
5 μg
(可食部28 gあたり)
マッシュルーム(ゆで)
×
60
1 μg
(可食部25 gあたり)
きくらげ(ゆで)
×
300
<
1
2
3
>