ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の豆類（31〜40）

17 μg

（可食部75 gあたり）
厚揚げ
× 5.9
38 μg

（可食部165 gあたり）
豆腐（充てん豆腐）
× 2.6
5 μg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
× 20
42 μg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 2.4
13 μg

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 7.7
3 μg

（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
× 33.3
23 μg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
× 4.3
4 μg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 25
63 μg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 1.6
3 μg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
× 33.3

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