ビタミンB9（葉酸） 350 μg分の豆類（31〜40）

17 μg

（可食部75 gあたり）
厚揚げ
× 20.6
38 μg

（可食部165 gあたり）
豆腐（充てん豆腐）
× 9.2
5 μg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
× 70
42 μg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 8.3
13 μg

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 26.9
3 μg

（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
× 117
23 μg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
× 15.2
4 μg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 87.5
63 μg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 5.6
3 μg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
× 117

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