ビタミンB9（葉酸） 400 μg分の豆類（11〜20）

13 μg

（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
× 30.8
55 μg

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 7.3
5 μg

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 80
17 μg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 23.5
12 μg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
× 33.3
9 μg

（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
× 44.4
39 μg

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 10.3
5 μg

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 80
7 μg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 57.1
2 μg

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 200

< 1 2 … 6 >