ビタミンB9（葉酸） 500 μg分の豆類（31〜40）

17 μg

（可食部75 gあたり）
厚揚げ
× 29.4
38 μg

（可食部165 gあたり）
豆腐（充てん豆腐）
× 13.2
5 μg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
× 100
42 μg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 11.9
13 μg

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 38.5
3 μg

（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
× 167
23 μg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
× 21.7
4 μg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 125
63 μg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 7.9
3 μg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
× 167

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