ビタミンB9（葉酸） 130 μg分の野菜類（221〜230）

• 

  112 μg

  （可食部640 gあたり）

  そうめんかぼちゃ（果実、生）
  × 1.2
• 

  2 μg

  （可食部10 gあたり）

  にんじん（根、冷凍）
  × 65
• 

  6 μg

  （可食部25 gあたり）

  糸みつば（葉、ゆで）
  × 21.7
• 

  27 μg

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮むき、生）
  × 4.8
• 

  38 μg

  （可食部180 gあたり）

  赤たまねぎ（りん茎、生）
  × 3.4
• 

  29 μg

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮つき、ゆで）
  × 4.5
• 

  35 μg

  （可食部160 gあたり）

  なす（果実、ゆで）
  × 3.7
• 

  47 μg

  （可食部220 gあたり）

  トマト（果実、生）
  × 2.8
• 

  63 μg

  （可食部285 gあたり）

  きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
  × 2.1
• 

  19 μg

  （可食部90 gあたり）

  トマト（缶詰、ホール）
  × 6.8