ビタミンC 13 mg分の魚介類（31〜40）

1 mg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 13
2 mg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 6.5
1 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
× 13
1 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 13
1 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
× 13
1 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 13
1 mg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 13
4 mg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 3.3
1 mg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 13
1 mg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 13

< 1 … 4 … 7 >