ビタミンC 40 mg分の魚介類
27 mg
（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
×
1.5
15 mg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
×
2.7
17 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
×
2.4
8 mg
（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
×
5
2 mg
（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
×
20
1 mg
（可食部26 gあたり）
いがい（生）
×
40
5 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
×
8
5 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
×
8
6 mg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
×
6.7
3 mg
（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
×
13.3
<
1
…
7
>
