ビタミンC 60 mg分の魚介類
（1〜10）
27 mg
（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
×
2.2
15 mg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
×
4
17 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
×
3.5
8 mg
（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
×
7.5
2 mg
（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
×
30
1 mg
（可食部26 gあたり）
いがい（生）
×
60
5 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
×
12
5 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
×
12
6 mg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
×
10
3 mg
（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
×
20
<
1
…
7
>
