ビタミンC 75 mg分の魚介類（31〜40）

1 mg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 75
2 mg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 37.5
1 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
× 75
1 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 75
1 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
× 75
1 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 75
1 mg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 75
4 mg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 18.8
1 mg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 75
1 mg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 75

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