ビタミンC 80 mg分の魚介類
（1〜10）
27 mg
（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
×
3
15 mg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
×
5.3
17 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
×
4.7
8 mg
（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
×
10
2 mg
（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
×
40
1 mg
（可食部26 gあたり）
いがい（生）
×
80
5 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
×
16
5 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
×
16
6 mg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
×
13.3
3 mg
（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
×
26.7
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1
…
7
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