ビタミンC 100 mg分の食品
（111〜120）
26 mg
（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、早生、生）
×
3.8
28 mg
（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、早生、生）
×
3.6
48 mg
（可食部230 gあたり）
いよかん（砂じょう、生）
×
2.1
79 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
×
1.3
11 mg
（可食部30 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
×
9.1
20 mg
（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、生）
×
5
39 mg
（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
×
2.6
10 mg
（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
×
10
510 mg
（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
×
0.2
15 mg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
×
6.7
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1
…
12
…
62
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