ビタミンC 100 mg分の食品（151〜160）

• 

  7 mg

  （可食部25 gあたり）

  日本ぐり（ゆで）
  × 14.3
• 

  1 mg

  （可食部3 gあたり）

  まこんぶ（素干し）
  × 100
• 

  55 mg

  （可食部400 gあたり）

  メロン（露地メロン、生）
  × 1.8
• 

  50 mg

  （可食部285 gあたり）

  かりん（生）
  × 2
• 

  19 mg

  （可食部80 gあたり）

  じゅうろくささげ（若ざや、生）
  × 5.3
• 

  5 mg

  （可食部20 gあたり）

  はくさい（漬物、キムチ）
  × 20
• 

  33 mg

  （可食部160 gあたり）

  チンゲンサイ（葉、生）
  × 3
• 

  59 mg

  （可食部260 gあたり）

  おおさかしろな（葉、ゆで）
  × 1.7
• 

  22 mg

  （可食部100 gあたり）

  花にら（花茎・花らい、生）
  × 4.5
• 

  4 mg

  （可食部25 gあたり）

  そらまめ（未熟豆、生）
  × 25