ビタミンC 145 mg分の食品（221〜230）

3 mg

（可食部18 gあたり）
トマトペースト
× 48.3
2 mg

（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
× 72.5
5 mg

（可食部30 gあたり）
うし（ヒモ、生）
× 29
8 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 18.1
1 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 145
10 mg

（可食部64 gあたり）
みかん（缶詰、果肉）
× 14.5
25 mg

（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
× 5.8
45 mg

（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
× 3.2
8 mg

（可食部50 gあたり）
黄にら（葉、生）
× 18.1
32 mg

（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
× 4.5

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