ビタミンC 145 mg分の食品（231〜240）

2 mg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
× 72.5
19 mg

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、ゆで）
× 7.6
180 mg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（漬物、ぬかみそ漬）
× 0.8
8 mg

（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、生）
× 18.1
3 mg

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 48.3
11 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
× 13.2
10 mg

（可食部265 gあたり）
アーティチョーク（花らい、生）
× 14.5
14 mg

（可食部97 gあたり）
じゃがいも（塊茎、蒸し）
× 10.4
6 mg

（可食部40 gあたり）
なつみかん（缶詰）
× 24.2
12 mg

（可食部95 gあたり）
サラダナ（葉、生）
× 12.1

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