ビタミンC 145 mg分の食品（461〜470）

• 

  1 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、生）
  × 145
• 

  1 mg

  （可食部90 gあたり）

  あなご（生）
  × 145
• 

  4 mg

  （可食部360 gあたり）

  あいなめ（生）
  × 36.3
• 

  1 mg

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（めかぶわかめ、生）
  × 145
• 

  1 mg

  （可食部41 gあたり）

  まつたけ（生）
  × 145
• 

  3 mg

  （可食部140 gあたり）

  もも（缶詰、果肉）
  × 48.3
• 

  3 mg

  （可食部150 gあたり）

  もも（果実飲料、30%果汁入り飲料、ネクター）
  × 48.3
• 

  2 mg

  （可食部140 gあたり）

  ぶどう（生）
  × 72.5
• 

  3 mg

  （可食部150 gあたり）

  シイクワシャー（果実飲料、10%果汁入り飲料）
  × 48.3
• 

  1 mg

  （可食部30 gあたり）

  かき（干しがき）
  × 145