ビタミンC 22 mg分の食品
（401〜410）
1 mg
（可食部20 gあたり）
ブルーベリー（ジャム）
×
22
5 mg
（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、50%果汁入り飲料）
×
4.4
9 mg
（可食部335 gあたり）
西洋なし（生）
×
2.4
9 mg
（可食部350 gあたり）
日本なし（生）
×
2.4
2 mg
（可食部70 gあたり）
あんず（生）
×
11
1 mg
（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、ゆで）
×
22
8 mg
（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
×
2.8
5 mg
（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ミックスジュース）
×
4.4
1 mg
（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
×
22
2 mg
（可食部85 gあたり）
葉しょうが（根茎、生）
×
11
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1
…
41
…
62
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