ビタミンC 30 mg分の食品（111〜120）

26 mg

（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、早生、生）
× 1.2
28 mg

（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、早生、生）
× 1.1
48 mg

（可食部230 gあたり）
いよかん（砂じょう、生）
× 0.6
79 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 0.4
11 mg

（可食部30 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
× 2.7
20 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、生）
× 1.5
39 mg

（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
× 0.8
10 mg

（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
× 3
510 mg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
× 0.06
15 mg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 2

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