ビタミンC 30 mg分の食品（121〜130）

14 mg

（可食部120 gあたり）
ライム（果汁、生）
× 2.1
25 mg

（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、普通、生）
× 1.2
3 mg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、生）
× 10
3 mg

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 10
5 mg

（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
× 6
26 mg

（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、普通、生）
× 1.2
8 mg

（可食部25 gあたり）
ミニトマト（果実、生）
× 3.8
480 mg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
× 0.06
17 mg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、生）
× 1.8
9 mg

（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
× 3.3

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