ビタミンC 30 mg分の食品（131〜140）

• 

  45 mg

  （可食部150 gあたり）

  みかん（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  × 0.7
• 

  6 mg

  （可食部20 gあたり）

  たかな（たかな漬）
  × 5
• 

  44 mg

  （可食部150 gあたり）

  みかん（果実飲料、ストレートジュース）
  × 0.7
• 

  34 mg

  （可食部130 gあたり）

  さつまいも（塊根、生）
  × 0.9
• 

  36 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮つき）
  × 0.8
• 

  68 mg

  （可食部260 gあたり）

  おおさかしろな（葉、生）
  × 0.4
• 

  1 mg

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、素干し）
  × 30
• 

  223 mg

  （可食部1500 gあたり）

  パイナップル（生）
  × 0.1
• 

  8 mg

  （可食部30 gあたり）

  はくさい（漬物、塩漬）
  × 3.8
• 

  5 mg

  （可食部20 gあたり）

  のざわな（漬物、塩漬）
  × 6