ビタミンC 30 mg分の食品（151〜160）

7 mg

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 4.3
1 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 30
55 mg

（可食部400 gあたり）
メロン（露地メロン、生）
× 0.5
50 mg

（可食部285 gあたり）
かりん（生）
× 0.6
19 mg

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、生）
× 1.6
5 mg

（可食部20 gあたり）
はくさい（漬物、キムチ）
× 6
33 mg

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、生）
× 0.9
59 mg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、ゆで）
× 0.5
22 mg

（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
× 1.4
4 mg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
× 7.5

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