ビタミンC 30 mg分の食品（351〜360）

• 

  5 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、生）
  × 6
• 

  1 mg

  （可食部15 gあたり）

  きくらげ（乾）
  × 30
• 

  8 mg

  （可食部150 gあたり）

  パイナップル（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  × 3.8
• 

  1 mg

  （可食部21 gあたり）

  バレンシアオレンジ（マーマレード、高糖度）
  × 30
• 

  13 mg

  （可食部270 gあたり）

  レタス（結球葉、生）
  × 2.3
• 

  2 mg

  （可食部50 gあたり）

  だいずもやし（生）
  × 15
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  アルファルファもやし（生）
  × 30
• 

  13 mg

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、生）
  × 2.3
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  にんじん（根、冷凍）
  × 30
• 

  10 mg

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、ゆで）
  × 3