ビタミンC 30 mg分の食品（401〜410）

• 

  1 mg

  （可食部20 gあたり）

  ブルーベリー（ジャム）
  × 30
• 

  5 mg

  （可食部150 gあたり）

  パイナップル（果実飲料、50%果汁入り飲料）
  × 6
• 

  9 mg

  （可食部335 gあたり）

  西洋なし（生）
  × 3.3
• 

  9 mg

  （可食部350 gあたり）

  日本なし（生）
  × 3.3
• 

  2 mg

  （可食部70 gあたり）

  あんず（生）
  × 15
• 

  1 mg

  （可食部42 gあたり）

  ふきのとう（花序、ゆで）
  × 30
• 

  8 mg

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、ゆで）
  × 3.8
• 

  5 mg

  （可食部150 gあたり）

  トマト（缶詰、ミックスジュース）
  × 6
• 

  1 mg

  （可食部25 gあたり）

  トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
  × 30
• 

  2 mg

  （可食部85 gあたり）

  葉しょうが（根茎、生）
  × 15