ビタミンC 30 mg分の食品（581〜590）

• 

  7 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（天然、生）
  × 4.3
• 

  1 mg

  （可食部170 gあたり）

  きだい（生）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部100 gあたり）

  したびらめ（生）
  × 30
• 

  2 mg

  （可食部207 gあたり）

  ますのすけ（生）
  × 15
• 

  1 mg

  （可食部105 gあたり）

  しろさけ（新巻き、焼き）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部120 gあたり）

  しろさけ（新巻き、生）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部80 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、焼き）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部95 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、生）
  × 30
• 

  7 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（塩ます）
  × 4.3
• 

  10 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（焼き）
  × 3