ビタミンC 400 mg分の食品（221〜230）

3 mg

（可食部18 gあたり）
トマトペースト
× 133
2 mg

（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
× 200
5 mg

（可食部30 gあたり）
うし（ヒモ、生）
× 80
8 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 50
1 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 400
10 mg

（可食部64 gあたり）
みかん（缶詰、果肉）
× 40
25 mg

（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
× 16
45 mg

（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
× 8.9
8 mg

（可食部50 gあたり）
黄にら（葉、生）
× 50
32 mg

（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
× 12.5

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