ビタミンC 55 mg分の食品
（201〜210）
4 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた、ハム（生ハム、促成）
×
13.8
40 mg
（可食部400 gあたり）
メロン（温室メロン、生）
×
1.4
27 mg
（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、50%果汁入り飲料）
×
2
37 mg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、ゆで）
×
1.5
16 mg
（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
×
3.4
3 mg
（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、ゆで）
×
18.3
20 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、生）
×
2.8
26 mg
（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
×
2.1
289 mg
（可食部1700 gあたり）
キャベツ（結球葉、ゆで）
×
0.2
21 mg
（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
×
2.6
<
1
…
21
…
62
>
