ビタミンC 56 mg分の食品（291〜300）

• 

  8 mg

  （可食部85 gあたり）

  ブルーベリー（生）
  × 7
• 

  4 mg

  （可食部50 gあたり）

  さくらんぼ（米国産、生）
  × 14
• 

  14 mg

  （可食部150 gあたり）

  グァバ（果実飲料、10%果汁入り飲料）
  × 4
• 

  2 mg

  （可食部20 gあたり）

  いちご（ジャム、高糖度）
  × 28
• 

  2 mg

  （可食部35 gあたり）

  あけび（果皮、生）
  × 28
• 

  38 mg

  （可食部420 gあたり）

  リーキ（りん茎葉、ゆで）
  × 1.5
• 

  11 mg

  （可食部140 gあたり）

  ゆりね（りん茎、生）
  × 5.1
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  むかご（肉芽、生）
  × 56
• 

  13 mg

  （可食部140 gあたり）

  はやとうり（塩漬）
  × 4.3
• 

  3 mg

  （可食部30 gあたり）

  トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
  × 18.7