ビタミンC 56 mg分の食品（341〜350）

• 

  6 mg

  （可食部175 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
  × 9.3
• 

  10 mg

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
  × 5.6
• 

  1 mg

  （可食部15 gあたり）

  いんげんまめ（若ざや、ゆで）
  × 56
• 

  52 mg

  （可食部955 gあたり）

  ながいも（塊根、生）
  × 1.1
• 

  4 mg

  （可食部75 gあたり）

  さといも（球茎、生）
  × 14
• 

  10 mg

  （可食部200 gあたり）

  シチュー（ビーフ、レトルトパウチ）
  × 5.6
• 

  2 mg

  （可食部35 gあたり）

  にわとり（筋胃、生）
  × 28
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  くじら（本皮、生）
  × 56
• 

  1 mg

  （可食部26 gあたり）

  いがい（生）
  × 56
• 

  5 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、焼き）
  × 11.2