ビタミンC 63 mg分の食品（221〜230）

3 mg

（可食部18 gあたり）
トマトペースト
× 21
2 mg

（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
× 31.5
5 mg

（可食部30 gあたり）
うし（ヒモ、生）
× 12.6
8 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 7.9
1 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 63
10 mg

（可食部64 gあたり）
みかん（缶詰、果肉）
× 6.3
25 mg

（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
× 2.5
45 mg

（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
× 1.4
8 mg

（可食部50 gあたり）
黄にら（葉、生）
× 7.9
32 mg

（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
× 2

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