ビタミンC 50 mg分の果実類
（81〜90）
1 mg
（可食部21 gあたり）
バレンシアオレンジ（マーマレード、低糖度）
×
50
5 mg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
×
10
1 mg
（可食部68 gあたり）
マンゴスチン（生）
×
50
1 mg
（可食部20 gあたり）
ブルーベリー（ジャム）
×
50
5 mg
（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、50%果汁入り飲料）
×
10
9 mg
（可食部335 gあたり）
西洋なし（生）
×
5.6
9 mg
（可食部350 gあたり）
日本なし（生）
×
5.6
2 mg
（可食部70 gあたり）
あんず（生）
×
25
3 mg
（可食部140 gあたり）
もも（缶詰、果肉）
×
16.7
3 mg
（可食部150 gあたり）
もも（果実飲料、30%果汁入り飲料、ネクター）
×
16.7
<
1
…
9
10
>
