ビタミンCを多く含む種実類
（可食部100 gあたり）
しい（生）
110 mg
日本ぐり（生）
33 mg
はす（未熟、生）
27 mg
日本ぐり（ゆで）
26 mg
ぎんなん（生）
23 mg
ぎんなん（ゆで）
20 mg
ひし（生）
12 mg
中国ぐり（甘ぐり）
2 mg
かや（いり）
2 mg
