ビタミンC 30 mg分の野菜類（31〜40）

• 

  3 mg

  （可食部5 gあたり）

  さやえんどう（若ざや、生）
  × 10
• 

  6 mg

  （可食部12 gあたり）

  ししとうがらし（果実、生）
  × 5
• 

  24 mg

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（葉・果実、油いため）
  × 1.3
• 

  99 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（洋種、茎葉、ゆで）
  × 0.3
• 

  94 mg

  （可食部200 gあたり）

  きょうな（葉、生）
  × 0.3
• 

  157 mg

  （可食部290 gあたり）

  ブロッコリー（花序、ゆで）
  × 0.2
• 

  38 mg

  （可食部80 gあたり）

  だいこん（葉、生）
  × 0.8
• 

  350 mg

  （可食部660 gあたり）

  カリフラワー（花序、ゆで）
  × 0.09
• 

  100 mg

  （可食部200 gあたり）

  ひのな（根・茎葉、生）
  × 0.3
• 

  16 mg

  （可食部40 gあたり）

  葉だいこん（葉、生）
  × 1.9