ビタミンDの含有量（魚介類）
（121〜130）
0.5 μg
（可食部30 gあたり）
さより（生）
1.8 μg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
1.7 μg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
0.9 μg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
0.3 μg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
1.3 μg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
2.2 μg
（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
2 μg
（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
0.2 μg
（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
1.6 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
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