ビタミンD 40 μg分の魚介類（101〜110）

1.3 μg

（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
× 30.8
4.5 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 8.9
4.1 μg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 9.8
3.2 μg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
× 12.5
6 μg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 6.7
28.8 μg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 1.4
0.2 μg

（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
× 200
1.8 μg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 22.2
8.1 μg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 4.9
2.7 μg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 14.8

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