ビタミンD 5.5 μg分の魚介類
(121〜130)
5.5 μg
(可食部90 gあたり)
かます(焼き)
×
1
10.1 μg
(可食部152 gあたり)
まいわし(焼き)
×
0.5
8.1 μg
(可食部80 gあたり)
すけとうだら(タラコ、焼き)
×
0.7
31.5 μg
(可食部700 gあたり)
すずき(生)
×
0.2
0.5 μg
(可食部7 gあたり)
きびなご(生)
×
11
6.3 μg
(可食部115 gあたり)
まいわし(塩いわし)
×
0.9
7.6 μg
(可食部152 gあたり)
まいわし(生)
×
0.7
20.7 μg
(可食部220 gあたり)
まさば(水煮)
×
0.3
5.9 μg
(可食部130 gあたり)
このしろ(生)
×
0.9
4.9 μg
(可食部108 gあたり)
きす(生)
×
1.1
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1
…
7
…
16
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